一、身体形态方法

1、身高测量；测量者赤脚直立站立，从脚后跟底地面到头顶高度为有效测量值，数值结合分值表评分。

2、肩宽测量；测量者直立站立，双手自然垂直手掌贴服大腿外侧，从双肩两端测量有效宽度，数值结合分值表评分。
 

二、测试方法

1、专项素质测试

测试内容：1500米，100米计时跑

测试目的：测定队员的爆发速度与速度耐力

测试方法：分组测试，每人限测一次，成绩精确到0.01秒。起跑姿势任选，可穿钉鞋。分值评定参照身体素质分值表。

2、肢体力量测试

测试内容：深蹲、卧推、引体向上

测试目的：测定队员肢体绝对力量值

（1）、深蹲

测试方法：要求直立站姿，双脚与肩部同宽，负重杠铃全蹲蹲起，每人进行六组测试取最高重量。

（2）、卧推

测试方法：平躺卧推架上双手抓握杠铃杆从触碰到胸部到双臂伸直为有效次数。每人可进行六组测试取最高重量。

（3）、引体向上

测试方法：每人试拉3组，上拉时不允许借力，下颌过单杠，放下时两臂需伸直，取最多数量组。评定方法参照力量分值表。

3、专项技术测试

（1）投技技术

测试方法：队员同级别自由配对，连续完成站立技术，时间为40秒。要求不重复使用一个技术；每完成一个动作，双方必须分开，再从起始状态下做下一个动作；要有明显的抓把、抢手动作，且每一个技术动作的使用做到清晰、规范、标准，具有完整性。符合以上测试要求的技术动作，方被视为有效技术动作。

成绩评定：对队员在规定的时间内完成有效技术动作的次数进行计数，无效技术不予计数。所计数量对应的分数，见站立技术评分表。

（2）寝技技术

测试方法：对队员自由配对，连续完成寝技技术，时间为60秒。要求不重复使用一个寝技动作；每完成一个动作，连接下一个技术动作时必须从寝技技术原始状态开始（被作者处于俯卧起始状态）；技术动作的使用做到清晰、规范、标准，具有完整性。符合以上测试要求的技术动作，方被视为有效技术动作。

成绩评定：对考生在规定时间内完成有效技术动作的次数进行计数，无效技术不予计数。所技术数量对应的分数。分值评定参照技术分指标。

4、实战能力测试

测试方法：体重和技战术能力相同或相近的两名队员自由结合进行实战，时间为5分钟，从开始至满5分钟之间计得分有效以上动作的次数，中间无暂停。满5分钟后同时对两人进行评分。

成绩评定：考评官依据实战评分标准，针对队员实战中有效进攻次数，包括投技，寝技或反攻等有效动作次数，无效动作不计次数。根据在5分钟内的有效动作次数结合实战分值表进行评分。

主要以转向身体素质，专项技术，实战能力，身体形态，运动成绩等5个方面进行测分评定。